高さ調整の正しい使い方
枕の高さにこだわりを持つ方なら高さ調整というのも必須かもしれません。
高さというのは、寝心地に影響を及ぼす要素と言っても過言ではありません。
また、寝心地以外にも、肩こり、首コリ、シワ、二重あご、ほうれい線、いびきなどにも関係しているそうです！！
そこで、今回はトゥルースリーパーセブンスピローの高さ調整について紹介したいと思います。
よくある枕の高さに関する悩みで、
「普段より、低いすぎる、高すぎる枕はなかなか寝付けない」
「仰向き寝だと問題ないが、横向き寝だと低いと感じる」
といった不安を抱えている方も多いかと思います。
そんな疑問をお持ちの方で、セブンスピローの購入を考えている場合はこちらを一度読み、理解して頂ければと思います。
枕の高さの誤解
セブンスピローの購入したら付いてくる、”快眠のしおり”という使い方ガイドブックに高さ調整に関する使い方がしっかりと記載されておりました。
すでにセブンスピローをお持ちの方は、”快眠のしおり”をお読み下さい！！
書かれている内容は同じです。
快眠のしおりに書かれている内容を物凄く簡潔に説明すれば、
「セブンスピローを低い状態から使用してほしい。身体のことを考えるならば、あなたが思っている以上に低い枕が理想である」という内容です。
これはトゥルースリーパーセブンスピローに限った話ではなく、よくある「正しい枕選び方」などと題した専門家達の話している内容とほとんど同じでした。
そのわけは、「市販の枕の高さは理想的な枕の高さとは程遠く、その枕のダメな高さに慣れている人が多い」からです。
つまり、現在使用している枕の間違った高さに慣れてしまい、正しい姿勢での寝方ができる枕の高さに違和感を覚える可能性があるというわけです。
だからはじめのうちは、違和感を覚えても1～2週間ほど低い状態で使用してみよう、そのうち慣れてくるからといった内容でした。
この慣れのことをトゥルースリーパーでは、好転反応と言っており、好転反応とは良いきざしの前兆としての違和感と言っていました。
具体的にはどのように高さ調整すべきか？
仰向け寝派
まずは、高さ調整シートのない状態から使用した方が良いそうです。
高さ調整シートは
セブンスピローシングルサイズで小2枚、大2枚、
ダブルサイズで小4枚、大4枚です。
- 1～2週間ほどは違和感があっても好転反応（良いきざしの予兆）の可能性があるので、我慢して使用するのが原則です。
- 1～2週間ほどその状態で使用しても、慣れない、違和感があるのなら次の段階に入ります。
頭が丸い可能性があります。頭が丸いため、首元に隙間ができやすい状態です。
高さ調整シート小を入れて、頸椎を保護するように調整します。
猫背の場合は上半身全体が前傾になりやすい可能性があります。
高さ調整シート大を入れて、頭全体の高さを調整します。
高さ調整シートの小と大を両方入れる。
この3つのパターンを調整シートなしの時と同様に1～2週間ほど試して、調整していきます。
横向き寝派
まずは横向き寝ではなく、仰向け寝からスタートします。
まずは高さ調整シートなしからスタート
↓
1～2週間後に違和感がある場合
高さ調整シート大を入れる
↓
1～2週間後に違和感がある場合
高さ調整シート小と大を両方入れる
高さシートを入れてみた 体験レビュー
高さ調整シートはシングルの場合は、4つあります。
小2つと大2つです。1つずつ使用するのではなく、2個入れる必要があります。
- 調整シートなし
- 小2つ
- 大2つ
- 小2つと大2つ
の4パターンあります。
まずは、セブンスピローをひっくり返します。裏側はグレーです。アウターカバーのファスナーを開きます。
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するとインナーカバーが見えますが、そこにポケットのようなところがあります。
そこを上げ、その中に高さ調整シートを入れていきます。
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まずは高さ調整シート小を入れました。この時、奥まで突っ込みます。丁度、真ん中部分まできます。頸椎の部分です。
次に高さ調整シート大を入れました。一つ目を入れたら、二つ目は端から揃えないと真ん中部分で噛み合いません。
なお、写真では取っていないですが、高さ調整シート小と大を両方入れる場合は、高さ調整シート小が下になるように入れるようです。
高さ調整と好転反応の口コミを暴露
「高さ調整シートを何度変えて良くなった」といった内容の高さを調整で劇的に変わったという意見と、
「諦めかけていたが、使い続けていたら良さがわかった」といったように好転反応（新しい枕に慣れてきた）した。
といった内容の口コミがたくさん見受けられました。一部を記載したいと思います。
50代 女性
使い始めて間もないころは、全く良さが感じれませんでした。何度か高さ調整するが、「ダメだぁ～」と諦めていたが返品するのが手間なので放置。
仕方ないかぁ～と使い続けていたら、あら不思議！！寝付きが良くなり、朝スッキリ目覚めれます。
性別年齢不明 微妙だったが。。
使用してから約4.5日間は、高さが高い、寝付けない、疲れは溜まる、肩が頸椎を支える部分までくる、といったことに悩まされており、
正直、返品も視野に入れていました。しかし、「肩が頸椎を支える部分までくるということは、そこを高くすれば。。」
と閃き、諦め半分で調整シートを入れてみたところ、これが完璧。肩や首の痛みも消え、今では大助かりです。
40代 女性
購入してから、高さの調整を試行錯誤した結果、3週間ほどでやっと落ち着きました。
背中の方がまでくるあの大きさは私には合っているようで、寝返りを打っても全体で支えてくれる安心があり、とても気に入っております。
高さ調整があるので、誰でも合わせれるのではないでしょうか？箱は取っておいたのですが、返品しないので捨てます。
慣れるまで1～2週間かかる場合もあるようです。
高さの調整はシングルサイズで全4段階なので、1週間ごとに高くしていって最もしっくりときたところで2週間ほど試されると良いかと思います。
これでも返品期間の60日なら十分に猶予があるかと思います。はじめ違和感を覚えた方もじっくり使用されると良いかと思います。
ちなみ私の場合は、こういった身体のことを考えて作られた枕には結構前から出会っていたので、
セブンスピローに変えてもすぐに馴染むことができました。序盤から高さ調整シートなしで使用しています。（おそらく高さ調整シートは二度と使わないかも）
反対に、市販の安い枕には戻れません。
今回は下手な高さに慣れてしまった方は、じっくりと使用するのがおすすめだという解説でした。
